Artykuł „Qigong jako droga do wewnętrznej harmonii i zdrowia” – Miesięcznik „Art of beauty” XI.2014 r.
Qigong (czyt.: czi kung) – to wschodni holistyczny system oczyszczająco – równoważący ciało i umysł, będący profilaktyką zdrowotną, terapią wspomagającą w powrocie do zdrowia oraz drogą samorozwoju.
Qi – to naturalna siła/ energia, Gong – to praca/ dyscyplina. Qigong to wiedza i praktyka mająca ponad 5 tysięcy lat, która uczy jak wykorzystać przepływ energii dla zdrowia, równowagi wewnętrznej i harmonii.
Istnieje bardzo wiele form Qigong; obejmują one łagodne formy ruchowe, pracę z oddechem i ćwiczenia energetyczne. Nie wymagają specjalnej sprawności fizycznej i mogą go praktykować osoby w każdym wieku. Najbardziej popularną formą Qigong znaną w Polsce jest Tai Chi.
Qigong jest jednym z elementów Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, zapobiega powstawaniu zakłóceń w przepływie energii przez meridiany oraz w subtelny sposób likwiduje blokady, które już istnieją. Badania medyczne prowadzone w Chinach i na Zachodzie potwierdzają, że Qigong przyczynia się do leczenia chronicznych chorób, pomaga radzić sobie ze stresem, poprawia sprawność umysłową i fizyczną, poprawia wydolność organizmu i podnosi jakość życia. Regularna praktyka może okazać się doskonałą rehabilitacją kręgosłupa, dodatkowo wzmacnia mięśnie, stawy i ścięgna. Działa pozytywnie na układ oddechowy, krwionośny, pokarmowy, hormonalny, odpornościowy i nerwowy. Pobudza organizm do samoleczenia.
Qigong to nie tylko praca z ciałem, oddechem i energią. Jako droga rozwoju osobistego pozwala zrównoważyć wnętrze człowieka, co przyczynia się do łatwiejszego panowania nad emocjami. Emocje są nierozłączną częścią nas samych, a ich nierównowaga wpływa bezpośrednio na nasze zdrowie ciała fizycznego i samopoczucie.
Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej emocje są ściśle powiązane z pracą meridianów i narządów wewnętrznych. Tłumione i niewyrażone powodują blokady w przepływie energii przez meridiany, co przekłada się na zaburzenia i dolegliwości narządów wewnętrznych i układów. Złość, gniew, agresja mają wpływ na stan wątroby i pęcherzyka żółciowego. Smutek i żal oddziaływuje na pracę płuc i jelita grubego. Stan żołądka i śledziony zależny jest od przygnębienia, rozmyślania i zamartwiania się. Na nerki i pęcherz moczowy negatywnie działa lęk, panika i życie w ciągłym stresie.
Mając wiedzę o tych zależnościach można świadomie poprzez praktykę Qigong uwolnić i równoważyć nasze emocje. Wpłynie to korzystnie nie tylko na poprawę naszego stanu psychofizycznego i zdrowia. W wyraźny sposób poczujemy także, że nasze rozbiegane myśli wyciszyły się, a zewnętrzny świat nie powoduje już tak emocjonalnej huśtawki. Przy regularnej praktyce Qigong stajemy się bardziej elastyczni, tolerancyjni, zaczynamy podchodzić do życia z dystansem. To bycie świadomym siebie, bycie uważnym na otaczający nas świat. To droga do zrozumienia siebie i innych oraz umiejętność bycia otwartym na drugiego człowieka. Bo gdy jesteśmy spokojni i zrównoważeni, wtedy łatwiej nam bez negatywnych emocji zrozumieć innych.
Qigong służy nie tylko zdrowiu. Staje się także praktyką, która pomaga nam otworzyć się na siebie samego i ludzi wokół. Pozwala otworzyć się na miłość i przebaczenie. Niech będzie więc promykiem światła, który świecąc nad naszymi świątecznymi stołami pozwoli dostrzec w sercu każdego człowieka tylko jego piękno. Zapraszam na zajęcia Qigong.
Magda A. Ratajczyk
Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. dowiedz się więcej.
Qigong jako droga do wewnętrznej harmonii
Qigong (czyt.: czi kung) – to wschodni holistyczny system oczyszczająco – równoważący ciało i umysł, będący profilaktyką zdrowotną, terapią wspomagającą w powrocie do zdrowia oraz drogą samorozwoju.
Qi – to naturalna siła/ energia, Gong – to praca/ dyscyplina. Qigong to wiedza i praktyka mająca ponad 5 tysięcy lat, która uczy jak wykorzystać przepływ energii dla zdrowia, równowagi wewnętrznej i harmonii.
Istnieje bardzo wiele form Qigong; obejmują one łagodne formy ruchowe, pracę z oddechem i ćwiczenia energetyczne. Nie wymagają specjalnej sprawności fizycznej i mogą go praktykować osoby w każdym wieku. Najbardziej popularną formą Qigong znaną w Polsce jest Tai Chi.
Qigong jest jednym z elementów Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, zapobiega powstawaniu zakłóceń w przepływie energii przez meridiany oraz w subtelny sposób likwiduje blokady, które już istnieją. Badania medyczne prowadzone w Chinach i na Zachodzie potwierdzają, że Qigong przyczynia się do leczenia chronicznych chorób, pomaga radzić sobie ze stresem, poprawia sprawność umysłową i fizyczną, poprawia wydolność organizmu i podnosi jakość życia. Regularna praktyka może okazać się doskonałą rehabilitacją kręgosłupa, dodatkowo wzmacnia mięśnie, stawy i ścięgna. Działa pozytywnie na układ oddechowy, krwionośny, pokarmowy, hormonalny, odpornościowy i nerwowy. Pobudza organizm do samoleczenia.
Qigong to nie tylko praca z ciałem, oddechem i energią. Jako droga rozwoju osobistego pozwala zrównoważyć wnętrze człowieka, co przyczynia się do łatwiejszego panowania nad emocjami. Emocje są nierozłączną częścią nas samych, a ich nierównowaga wpływa bezpośrednio na nasze zdrowie ciała fizycznego i samopoczucie.
Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej emocje są ściśle powiązane z pracą meridianów i narządów wewnętrznych. Tłumione i niewyrażone powodują blokady w przepływie energii przez meridiany, co przekłada się na zaburzenia i dolegliwości narządów wewnętrznych i układów. Złość, gniew, agresja mają wpływ na stan wątroby i pęcherzyka żółciowego. Smutek i żal oddziaływuje na pracę płuc i jelita grubego. Stan żołądka i śledziony zależny jest od przygnębienia, rozmyślania i zamartwiania się. Na nerki i pęcherz moczowy negatywnie działa lęk, panika i życie w ciągłym stresie.
Mając wiedzę o tych zależnościach można świadomie poprzez praktykę
Qigong uwolnić i równoważyć nasze emocje. Wpłynie to korzystnie nie tylko na poprawę naszego stanu psychofizycznego i zdrowia. W wyraźny sposób poczujemy także, że nasze rozbiegane myśli wyciszyły się, a zewnętrzny świat nie powoduje już tak emocjonalnej huśtawki. Przy regularnej praktyce Qigong stajemy się bardziej elastyczni, tolerancyjni, zaczynamy podchodzić do życia z dystansem. To bycie świadomym siebie, bycie uważnym na otaczający nas świat. To droga do zrozumienia siebie i innych oraz umiejętność bycia otwartym na drugiego człowieka. Bo gdy jesteśmy spokojni i zrównoważeni, wtedy łatwiej nam bez negatywnych emocji zrozumieć innych.
Qigong służy nie tylko zdrowiu. Staje się także praktyką, która pomaga nam otworzyć się na siebie samego i ludzi wokół. Pozwala otworzyć się na miłość i przebaczenie. Niech będzie więc promykiem światła, który świecąc nad naszymi świątecznymi stołami pozwoli dostrzec w sercu każdego człowieka tylko jego piękno. Zapraszam na zajęcia Qigong.
Magda A. Ratajczyk